fbpx
08-440 90 80 info@svna.se

Pris:  9500:-

(8962:- exkl moms )

Datum 2020: 20-22/3, 5-7/6, 14-16/8, 30/10-1/11

Kursen kan även tas på räntefri avbetalning. Läs mer om denna här.

Kursen är även förkunskapskrav för Personlig Tränare GPT

Praktisk träningsteori (förberedande GPT)

 

Den här utbildningen är en förberedande utbildning inför utbildningen till Personlig Tränare (GTP). Utbildningen riktar sig även till dig som som vill känna dig säker på hur man utför rörelser och träning. Under utbildningen får du praktiskt träna grunderna för muskeltillväxt/hypertrofi i vårt välutrustade elevgym för att få en fördjupad förståelse för övningsutförande och träningsprogrammering i praktiken, vilket är fundamentalt för alla tränare.

 

Tonvikten ligger vid praktisk lyft- och rörlighetsträning, detta för att du som tränare ska kunna lita på din förmåga att utföra övningarna felfritt. Varje utbildningsdag består av ett styrkepass två rörlighetspass samt ett teoripass. Vi går igenom ett antal välkända träningsupplägg för muskeltillväxt/hypertrofi samt praktisk förståelse för periodisering. Mycket fokus ligger på att jobba upp den egna förmågan och att konstruera och anpassa program för olika mål och individer.

Innehåll

Innehåll:

• Teori (baslyft) (squat, bench, deadlift, row, OHP)
• Praktiskt genomgång baslyft A
• Träning grundstryka
• Nedvarvning, stretch, foam roller
• Avslappning/Yoga
• Praktik Rörlighet MAQ.
• Träning Hypertrofi, GVT.
• Teori programskrivning. 1rm
• Hemuppgift till nästa tillfälle. Programskrivning

 

 

 


• Redovisning av hemuppgifter, programskrivning
• Rörlighet par MAQ (praktik)
• Hemuppgift, rörlighet
• Praktiskt Form genomgång baslyft B
• Träning grundstryka 5×5 Dag B
• Praktik genomgång, hemuppgift rörlighet
• Parträning grundlyft
• Feedback/återkoppling

Boka din utbildningsplats här

13 + 15 =

Prenumera på vårt nyhetsmejl!

Prenumera på vårt nyhetsmejl!

Vi skickar nyhetsmejl ca sex gånger per år. Dina uppgifter som du lämnar här används enbart för detta. Läs mer om vår GDPR-policy här.

Nu är du anmäld till vårt nyhetsbrev. Glöm inte att bekräfta genom att svara ja på vårt bekräftelsemejl.